Menús infantiles para otoño: primera semana

104

Con la llegada del otoño, caen las hojas de los árboles, llegan los frutos secos y el paisaje se tiñe de marrones y amarillos. Consulta nuestro menú de otoño para tus hijos en edad escolar. Aquí te ofrecemos la primera semana.

Con la llegada del otoño, el campo y la huerta tiñen sus colores de marrones y amarillos y, por supuesto, nuestra alimentación cambia. Ahora necesitamos alimentos energéticos para afrontar el desgaste que suponen las actividades propias de esta época del año, todas relacionadas con los estudios y el colegio (deberes, actividades extraescolares, exámenes…).

El frío y los alimentos de temporada (setas, champiñones, berenjenas, zanahorias, puerros, cebollas, lechugas…) hacen cambiar la forma de preparar nuestros platos. En esta época del año son habituales los pucheros, las sopas, los consomés o cremas calientes, que además de proporcionarnos suficiente energía, nos ayudan a regular la temperatura corporal.

En cuanto a las frutas, son típicas del otoño las naranjas, las uvas, las manzanas, los plátanos, los kiwis y dátiles, entre otros. También son propios del otoño los frutos secos, como las castañas, nueces y/o avellanas. En su conjunto, los alimentos del otoño nos proporcionan vitaminas, minerales y antioxidantes y nos ayudan también a combatir las enfermedades típicas del frío, como catarros y resfriados.

Para ayudarte a confeccionar un menú propio para tus hijos en esta época del año, el Hospital Nisa Pardo de Aravaca nos ofrece un práctico menú.

Aquí te ofrecemos la primera semana. ¡Buen provecho!

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
  • Acelgas rehogadas con zanahorias y patatas
  • Rotti de pavo
  • Fruta fresca
  • Crema de legumbres
  • Empanadillas de atún con ensalada variada
  • Fruta fresca
  • Arroz tres delicias
  • Filete de merluza empanado con ensalada
  • Fruta fresca
  • Sopa de ave con fideos
  • Albóndigas de ternera a la jardinera con guisantes
  • Fruta fresca
Elbebe.com es un portal de divulgación de contenidos gratuitos relativos al embarazo, el parto, el postparto y el desarrollo del bebé y del niño en su primera infancia. Ofrecemos información para padres y madres sobre el desarrollo de los bebés desde su concepción hasta su primera infancia, con una exhaustiva selección de recursos y consejos útiles para los padres. Nuestro objetivo principal es conseguir que el usuario encuentre útil la información contenida en Elbebe.com y que ésta sea fácilmente comprensible por todos. Para asegurar la calidad de nuestras informaciones y garantizar el rigor y la credibilidad de nuestros contenidos, contamos con un equipo de redactores especializados y con la supervisión de excelentes profesionales de la salud.