Recetas para bebés: prueba este rico puré de zanahoria y calabaza para tu hijo

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El puré de zanahoria y calabaza es muy fácil de hacer, además de rico, sabroso y nutritivo. Su alto contenido en agua, favorece la hidratación del bebé. Ambos alimentos tienen propiedades antioxidantes, favorecen el buen funcionamiento del sistema inmunológico y aumentan la resistencia frente a las infecciones. Podemos dárselo al bebé a partir del quinto o sexto mes.

Edad recomendada

  • A partir de los 5-6 meses del bebé

Ingredientes

  • 150 gramos de calabaza
  • 1 zanahoria 
  • 20 gramos de cebolla
  • 1 cuchara de aceite

Equipamiento

  • Cazo
  • Batidora

Tiempo aproximado

  • El tiempo aproximado de elaboración es de 15 minutos.

Elaboración

  • Primero pelamos la piel de la zanahoria, cebolla y calabaza.
  • Luego cortamos los ingredientes en trocitos.
  • Introducimos los trozos en un cazo y los cubrimos con agua.
  • Dejamos cocerlos durante 10 minutos aproximadamente, removiendo de vez en cuando con una cuchara.
  • Después, batimos los ingredientes hasta que se hagan puré.
  • Esperamos 5-10 minutos hasta que el puré se enfríe .

Y ahora, ¡listo para tomar!

Nota:
La cantidad de puré preparado puede servir para varias raciones.

3 razones para tomar purés de zanahorias y calabaza

1. Las zanahorias y las calabazas son dos alimentos ricos en betacarotenos (de ahí su color amarillo), que ayudan a proteger a nuestro bebé frente a las radiaciones solares (rayos UVA y UVB).

2. Las calabazas son ideales para favorecer el tránsito intestinal del bebé debido a su alto contenido en fibra.

3. Ambos alimentos están compuestos por numerosas vitaminas (A, E, vitaminas del grupo B) así como por numerosos minerales (potasio, magnesio, yodo y calcio).