¿Cómo enfrentarse a una amenaza de aborto? ¿Cómo manejar las emociones?

La amenaza de aborto es una situación especialmente difícil en lo que al manejo de las emociones se refiere.

La mujer que está sufriendo una amenaza de aborto se encuentra en una situación de mucha incertidumbre ante uno de los acontecimientos más importantes de su vida: tener un hijo.

De esta manera, cuando tiene una amenaza de aborto, la mujer experimenta un cúmulo de intensas emociones, variables, fluctuantes e, incluso, contradictorias. Miedo, angustia, esperanza, ansiedad confluyen en la mujer cuyo embarazo está en peligro.

La mayoría de las mujeres no están preparadas para manejar emocionalmente esta difícil situación. La espera, la incertidumbre, el miedo a lo desconocido, la impotencia y la frustración durante el tiempo que dura la situación de amenaza son muy difíciles de soportar para la mujer.

Más aun, las personas cercanas a la mujer tampoco suelen estar preparadas para ayudarla a sobrellevar emocionalmente esta situación. Esto es así porque no todas las mujeres tienen amenazas de aborto, por ello para muchos es la primera vez que se enfrentan a una situación de esta índole.

¿Cómo enfrentarse a una amenaza de aborto?

Una amenaza de aborto puede durar un período variable de tiempo. Algunas veces es breve, pero otras puede alargarse.

Puesto que la recomendación para una amenaza de aborto es el reposo, la situación de inactividad puede afectar negativamente al estado de ánimo de la mujer. Además, limita mucho sus posibilidades de acción durante el tiempo que dura la amenaza. Sin embargo, la mujer puede realizar diversas acciones para manejar sus emociones durante la amenaza de aborto:

• Solicitar toda la información que necesite a su ginecólogo.

Estar informada ayudará a la mujer a conocer mejor su situación y pronóstico, así como clarificar en la medida de lo posible la situación a la que se enfrenta.

• Pedir ayuda a su pareja, familiares y amigos.

Es importante que comunique sus necesidades, especialmente las emocionales, a sus seres queridos para que éstos puedan responder adecuadamente. Si no lo pide, es frecuente que ellos no sepan cómo actuar de manera acertada.

• Hablar con otras mujeres que han pasado por una experiencia similar.

Conocer la historia de personas que pasaron por algo parecido, qué estrategias aplicaron y cómo superaron el desenlace (fuese cual fuese) puede ayudar a la mujer a manejar sus propias emociones.

• Trabajar la relajación.

Tratar de estar relajada, mediante ejercicios de respiración, por ejemplo, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de la mujer y reducir su ansiedad.

• Tratar de distraerse.

El tiempo de reposo pasa muy lento, los días se hacen muy largos y esto incrementa la desesperación de la mujer. Si puede pasar ratos distraída, aunque sea en reposo, esto ayudará a que el tiempo no se le haga tan lento y esto incidirá positivamente en su estado de ánimo.

Pararse a pensar qué actividades puedan realizarse en reposo, qué actividades le gustaría realizar (lectura, vídeos, compañía de amigas, etc.) y pedir que se lo proporcionen las personas de su alrededor es fundamental.