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Madre: todo sobre el ejercicios y deporte
¿Cuánto se tarda en perder el peso ganado tras el embarazo?
Se puede tardar unas semanas o unos meses en recuperar el peso anterior al embarazo. Una dieta equilibrada y algo de ejercicio te ayudarán a recuperar el tono muscular.
Ejercicios para recuperar la figura después del parto
Olvida las dietas después del parto. ¡Ponte en forma con nuestros ejercicios!
Beneficios del yoga para bebés
Conoce cómo es una sesión de yoga con bebés y los beneficios que esta práctica aporta tanto al bebé como a los padres.
Si estás embarazada, evita los deportes de riesgo
Hay deportes, como el submarinismo, que no debes realizar si estás embarazada, aunque conviene que realices algo de ejercicio moderado.
Danza del vientre para embarazadas
La Danza del vientre es una actividad recomendable para las mujeres durante el embarazo. Además de ser divertida, es beneficiosa para el embarazo y el parto.
Seis posturas para descansar durante el embarazo
Los dolores de espalda, piernas o glúteos son frecuentes en las embarazadas. Te damos algunos consejos para evitar los dolores musculares durante el embarazo.
Técnicas de relajación y respiración para las distintas fases del parto
En los cursos de preparación para el parto enseñan diferentes técnicas de relajación y respiración, que ayudan a la mujer a aliviar el dolor de las contracciones.
¿Cómo se practica la gimnasia hipopresiva?
La gimnasia hipopresiva tiene como objetivo fortalecer el abdomen y en especial, el suelo pélvico, por lo que es muy eficaz y apropiada después del parto.
Ponerse en forma tras el parto
Nueve meses de embarazo y un parto no pasan sin dejar rastro en el cuerpo de la mujer. Recuperar el tono físico después del parto es una de las preocupaciones típicas de la mujer que acaba de ser...
¿Es adecuado practicar Pilates durante el embarazo?
El método Pilates puede practicarse durante el embarazo, siempre y cuando se consulte previamente al ginecólogo y se realice bajo la supervisión de un instructor especializado.
Vídeo de ejercicios para la embarazada: columna vertebral, abdomen y periné
Ejercicios para prevenir la lumbalgia, fortalecer la musculatura abdominal y preparar la musculatura para el parto.
Vídeo de ejercicios para embarazadas: las cervicales y la circulación
Consulta unos ejercicios para la circulación y las cervicales, que también se resienten en el embarazo.
¿Qué beneficios tiene el Taichi durante el embarazo?
Practicar Taichi durante el embarazo promueve el bienestar físico y mental de la mujer embarazada.
Nueve sencillos ejercicios para embarazadas
Los ejercicios para embarazadas sirven para favorecer la circulación, fortalecer y relajar los músculos y paliar los dolores de espalda típicos del embarazo.
¿Qué beneficios tiene la Danza Oriental durante el embarazo?
Bailar Danza del vientre durante el embarazo aporta beneficios físicos y emocionales a la mujer.
¿Sabes cuáles son los deportes recomendados durante el embarazo?
Si estás embarazada el ejercicio favorecerá tu salud y la de tu hijo. Los paseos y la natación son los dos deportes más recomendados.
