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Beber líquidos ayuda a prevenir la acidez en el embarazo

La acidez de estómago, creada por los jugos gástricos y las náuseas, y el estreñimiento son molestias típicas del embarazo que podemos ayudar a prevenir bebiendo líquidos a pequeños intervalos durante el día.

Esto es lo que señala la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) en un documento de consenso elaborado por los expertos sobre «Pautas de hidratación con bebidas con sales minerales para mujeres embarazadas y en periodo de lactancia«.

Durante el embarazo se producen numerosos cambios físicos en la mujer y las necesidades nutricionales se modifican. Aumenta el volumen sanguíneo debido a la mayor producción de líquido en sangre (alrededor de un litro y medio) y a las células que contiene (hematíes, plaquetas, glóbulos blancos…), por ejemplo.

Durante el embarazo se recomienda beber entre 2,5 y 3 litros de líquido en pequeñas ingestas, repartidas a lo largo del día.

El agua ayuda a hidratarnos, a eliminar tóxinas y a disminuir el riesgo de infecciones urinarias. Pero, sobre todo, facilita el flujo de nutrientes hacia el torrente sanguíneo, fundamental para el crecimiento del feto en el útero de la madre. Por esta razón, hay que beber entre 2,5 y 3 litros de líquido en pequeñas ingestas, repartidas a lo largo del día.

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