¿Cuánto se tarda en perder el peso ganado en el embarazo?

¿Cuánto se tarda en perder el peso ganado en el embarazo?


Una preocupación habitual de las mujeres que acaban de parir es la de cómo recuperar su figura. Se puede tardar unas semanas o unos meses en recuperar el peso anterior al embarazo, pero el periodo de lactancia no es el más adecuado para someterse a un régimen estricto. Una dieta equilibrada y algo de ejercicio te ayudarán a recuperar el tono muscular.

Publicidad

Perder peso tras el embarazo

La rapidez con que la mujer recupera su figura depende de los kilos y los centímetros ganados en los nueve meses de embarazo.

Tras el parto se suelen perder entre 5 y 7 kilos que corresponden al bebé, al líquido amniótico, a la placenta y a parte del peso del útero y del líquido que hubiera retenido la madre principalmente en las piernas. El resto se va reduciendo de forma gradual en las semanas o meses posteriores al parto.

La hinchazón de las piernas y las manos debida a la retención de líquidos desaparece poco a poco. También se reduce el tamaño del abdomen que en algunas mujeres permanece algo hinchado durante algunas semanas. Esto se debe a la flacidez de los músculos de la pared abdominal por la distensión producida durante la gestación.

Es frecuente que las mujeres que dan el pecho tarden más tiempo en perder peso, ya que retienen líquidos y tienen una mayor sensación de hambre. Por lo general, cuando se abandona la lactancia materna se suele recuperar el peso y la figura sin grandes esfuerzos.

El puerperio no es el momento de someterse a un régimen estricto. El parto y la crianza del hijo exigen un gran esfuerzo físico a la mujer, que debe recuperar sus fuerzas mediante una dieta sana y equilibrada. En caso de sobrepeso, la mujer podrá iniciar una dieta una vez que haya terminado la lactancia materna.

La pérdida de peso y la recuperación de la figura son graduales y no se producen de inmediato tras el parto, sino que es preciso algún tiempo. Además, aunque se pierda todo el peso del embarazo, no siempre se tienen las mismas medidas que antes debido a la distensión de los músculos.

Sin duda, una dieta equilibrada y la práctica de gimnasia de modo regular ayudarán a acelerar el proceso y a recuperar el tono muscular más rápidamente.


Artículos relacionados

¿Hay que cambiar la alimentación en el embarazo?

¿Hay que cambiar la alimentación en el embarazo?

La embarazada debe llevar una dieta sana y equilibrada en el embarazo para favorecer el desarrollo del feto.

Un menú saludable durante el embarazo

Un menú saludable durante el embarazo

El desayuno, la comida y la cena de la embarazada tienen que componer una dieta variada, rica en frutas, proteínas e hidratos de carbono, y baja en grasas.

Consejos de belleza para embarazadas

Consejos de belleza para embarazadas

Estar embarazada no significa renunciar a estar guapa, aunque tu cuerpo experimente importantes cambios.

Salir de paseo con el bebé es muy recomendable pero... ¿por qué?

Salir de paseo con el bebé es muy recomendable pero... ¿por qué?

El paseo favorece el desarrollo del bebé y la recuperación de la madre tras el parto.

El contenido de este campo se mantiene privado y no se mostrará públicamente.
CAPTCHA de imagen
Introduce los caracteres mostrados en la imagen.
Aceptar y enviar

Condiciones de Uso (Aviso legal)

No están permitidos los comentarios no acordes a la temática o que atenten contra el derecho al honor e intimidad de terceros, puedan resultar injuriosos, calumniadores, infrinjan cualquier normativa o derecho de terceros.

Elbebe se reserva el derecho a eliminarlos.

Comentarios

Imagen del usuario

En mi experiencia de tres embarazos, podría aegurar que si existe una preparación física antes del embarazo, se hace ejercicio durante el embarazo y después del embarazo, la recuperación es casi inmediata unido a una buena alimentación rica en vegetales, agua y frutas pero baja en grasas saturadas.

Imagen del usuario

Hola, yo practicamente he perdido casi todo el peso que cogí( 20 largos) me quedan unos tres kilos , mi hija tiene 7 y medio, pero mi barriga todavia está abultada yo no tube entuertos dando el pecho(aún doy el pecho)y dicen que eso es señal de que el útero se va al sitio ¿es normal que yo no tubiera dolores?Cuando deje de dar pecho perderé la barriga o recuperaré mi peso?

Imagen del usuario

mi bebe tiene 2 meses y 7 dias y mi abdomen esta como si me haiga quedado otro bb el mi y no he podido bajar de peso,mis amigos se rien de mi porfabor ayudenme

Imagen del usuario

pues yo di a luz el 13 de mayo y en el embarazo cogi 16kg y en 3 meses he perdido 14kg y mi vientre esta muy plano. Como han dicho por ahi arriba, que cuando amamanta el bb se produce la oxitocina que hace que el vientre se contraiga, eso se denomina dolores de entuerto. Duelen mucho pero merece la pena. La lactancia materna no solo es lo mejor para el bb si no que para nosotras tambien

Imagen del usuario

me parece q la mujer pierde peso de manera mas rapida y efectiva cuando amamanta a su bebe sin necesidad de hacer dietas estrictas...solo alimentarse de forma balanceada....al contrario cuando no amamanta puede hacer dietas pero de igual forma sera mas dificil perder peso...

Imagen del usuario

En el momento de amamantar se sienten las contracciones en el vientre, y es por esto que éste disminuye poco a poco, aunque en mi caso no fue suficiente y después de un año todavia tengo mucha flacidez

Imagen del usuario

me intereso mucha la parte despues de tener al bbe como puedo edar bien fisicamente interesantes temas chauuu.

Imagen del usuario

Ciertamente al igual que Kuyay Peru tenia entendido que lactando se recuperaba mas rapido al figura, sin embargo, desde hace 7 meses mismo que tiene mi bebe en este momento lo estoy amamantando pero no he tenido una perdida de peso considerable, es mas, no he perdido los kilos que adquiri con el embarazo, ahora que leo su articulo puedo dar respuesta a mi pregunta del porquer no he perdido peso, pero nace igualmente la interrogante de quien tiene la razon?? se pierde peso amamantando o cuando se deja de amamantar??

Imagen del usuario

TUVE A MI BEBE EL 21 DE SEPTIEMBRE Y LOS PRIMEROS SEIS MESES SOLO LE DI LECHE MATERNA AHORA MI PESO ESTA MUY BIEN COMO SI NO HUBIERA TENIDO HIJOS

Imagen del usuario

MI NIÑO NACIO 8 DE MAYO 2010 Y SUFRE MUCHO COLICO YA Q LA LECHE EN POLVO NO LE A CAIDO MUY BIEN Y SUFRE DE MUCHO COLICO EL PECHO NO LO QUISO ME SACO LO POCO Q ME SALE Y SE LA DOY EN BIBI