Técnicas de relajación y respiración para las distintas fases del parto

Técnicas de relajación y respiración para las distintas fases del parto


En los cursos de preparación para el parto enseñan diferentes técnicas de relajación y respiración que benefician a la embarazada y al bebé. Mediante estos ejercicios, la mujer puede aliviar un poco el dolor de las contracciones. Además, las técnicas de respiración aumentan el aporte de oxígeno durante el parto, por lo que favorecen la salud del bebé.
Técnicas de relajación y respiración en el parto. Cursos de preparación al parto

Las técnicas de respiración ayudan a la mujer a relajarse y a aliviar el dolor de las contracciones. Respirar correctamente también beneficia al bebé, puesto que aumenta el aporte de oxígeno durante las contracciones.

En los cursos de preparación al parto se aprenden diversos ejercicios de respiración para las distintas fases del parto:

RESPIRACIÓN ABDOMINAL O DEL DIAFRAGMA

Para aliviar las contracciones más intensas durante la fase de la dilatación del cuello uterino:

  • Tome aire por la nariz para que los pulmones se llenen, al tiempo que el abdomen se hincha poco a poco.
  • Expulse el aire por la boca mientras contrae lentamente los músculos del abdomen.

RESPIRACIÓN COSTAL INFERIOR O JADEO

Para controlar las ganas de pujar en las fases de dilatación y de la expulsión:

  • Tome aire y expúlselo de forma sucesiva en forma de jadeo o soplo.

Por lo general, esta técnica suele ser necesaria en los partos sin epidural para no distender demasiado los músculos de la zona del periné. Cuando a la mujer se le administra anestesia epidural, la mayoría de las veces no siente deseos de empujar.

RESPIRACIÓN PARA LOS PUJOS EN LA FASE DE EXPULSIÓN

  • Realice dos o tres inspiraciones profundas y cortas. Aguante la respiración al tiempo que contrae los músculos del abdomen. A continuación, relaje los músculos y expulse el aire. Debe elevar la cabeza y los hombros pegando la barbilla al tórax mientras se sujeta las rodillas con las manos.

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Comentarios

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creo que es muy importante todo la que una embarazada pueda aprender antes de su parto ya que esto disminuye notablemente el temor al momento de el parto y labor de parto;Dr Jorge García obstetra Costa Rica

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hola, tengo mellizas prematuras. mi utima ecografia dijo q estaba de 31 32 semanas de embarazo, los pediatras dijeron q nacieron de 34 semanas. mi ultima menstruación fue 27 de junio de 2010, mi pregunta es, de cuantos meses nacieron mis mellizas?

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para eso esta la valoracion de apgar no y me imagino k esas semanas dio checala en internet pero esta se ase de inmediato :)

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O sea que basicamente las tecnicas de respiracion son las que la mujer hace naturalmente sin que nadie le enseñe en el momento del parto.
Oye que hay que escuchar al cuerpo.

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estoy dichosa con mi bebe te nemos 6 meses

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hola quisiera saber si estoy de 28 semanas de cuantos meses estoy? y mi ultima fecha de mestruacion fue el 27 de febrero. Mi fecha probable de parto es para el 6 de diciembre?

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es posible que me haya perdido mi ultima mestruacion y mi embarazo sea antes de la fecha que creo que es

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hola quiero saber cuanto es 34 semanas y mi bebe ya esta encajado de ahi cuanto tengo que esperar

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seria bueno algun os videitos ji ji :)

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hola! tengo 38 semanas y este es mi segundo embarazo pero el primero fue cesarea hace una semana tengo contacciones y casi no duermo.. sera normal sentir la panza tan adolorida??