¿Qué dificultades para dormir suelen tener los niños de 2 a 3 años?

¿Qué dificultades para dormir suelen tener los niños de 2 a 3 años?


Las dificultades más comunes que presentan los niños de 2 a 3 años son los miedos nocturnos y las pesadillas, así como la resistencia a irse a la cama. Estos problemas del sueño infantil pueden resolverse con pautas sencillas, como establecer una rutina adecuada antes de acostarse.
Sueño y dormir del niño de dos 2 a tres 3 años dificultades

Entre los 2 y los 3 años de edad, los niños necesitan dormir entre 9 y 13 horas al día. Lo más común es que duerman una siesta de 2-3 horas después de comer y el resto por la noche.

Hay niños que odian dormir la siesta. Si a pesar de no dormir la siesta tu hijo no se muestra irritable o apático, no debes preocuparte ni obligarle a dormir. Si duerme siestas muy largas y por la noche le cuesta conciliar el sueño, prueba a reducir las horas de siesta.

Algunos niños de entre 2 y 3 años resultan ser muy rígidos con respecto a los rituales de sueño. Los rituales de sueño ayudan a los niños a vencer los miedos a la oscuridad, la noche, la soledad... miedos que suelen surgir entre el primer y el segundo año y que son frecuentes a la hora de dormir. Una vez adquiridos los hábitos correctos de sueño, lo ideal es que prescindan de los rituales para dormir.

Aunque, en general, entre los 2 y los 3 años los niños suelen dormir sin dificultad, no es raro que algunos niños se resistan a irse a la cama ni que, una vez acostados, se levanten o lloren. Muchas veces, a pesar de tener sueño, el deseo de los niños de seguir con los mayores, o la ansiedad que les produce pensar en separarse de ellos, se impondrá al cansancio.

Algunos niños de 2 a 3 años ya presentan miedo a la oscuridad, relativamente frecuente a partir de los 4 años y del cual se ha dicho que, en el fondo, no es otra cosa que miedo al abandono. En estos casos, poner una luz de enchufe en el cuarto o dejar la puerta entornada puede ser de gran ayuda para que el niño supere su miedo. Al fin y al cabo, se trata solo de una etapa transitoria y dentro de lo común.

En general, si el niño siente que controla la situación tendrá menos ansiedad. Con este fin, podemos dejarle que sea él quien elija el pijama, el muñeco, el cuento... Una música suave antes de acostarse puede ayudar a tranquilizar al pequeño.

Si, a pesar de todo, tu hijo llora con insistencia, no te precipites en acudir a calmarle. Espera unos diez o quince minutos a ver si para él solo y luego entra. No debes regañarle ni castigarle como si se hubiera portado mal, pero tampoco le recompenses con besos o quedándote con él hasta que se duerma.

Si se levanta de la cama, lo mejor es que le acompañes de nuevo a su cuarto; con calma, sin enfados ni mimos. Deberás ser paciente, pues intentará tensar la cuerda hasta el límite, pero si te mantienes firme, acabará por rendirse y se irá a dormir, que es lo que en el fondo más le conviene.

Algunos niños de 2 - 3 años ya tienen pesadillas por las noches, aunque por lo común no son pesadillas tan elaboradas como lo serán a partir de los 4 años. A pesar de todo, estos malos sueños intranquilizan enormemente a los niños tan pequeños, para quienes es más difícil diferenciar la realidad de los sueños. Si se despierta sobresaltado acude a tranquilizarle y quédate con él hasta que se duerma otra vez.

Si las pesadillas de tu hijo se repiten frecuentemente, quizá haya algo que le angustie o le preocupe. Intenta que te cuente qué es lo que le pasa. Quizás se le está exigiendo demasiado en determinados aspectos de su educación, quizás no está a gusto en la guardería o te añora cuando te separas de él. Hazle hablar sobre ello para que descargue sus emociones y no se las lleve a la cama.

Quizás esté viendo programas de televisión poco adecuados a su edad. Hay niños que, ya desde pequeños, se distinguen por ser más sensibles o impresionables. Los telediarios, sin ir más lejos, son en ocasiones tan explícitos a la hora de transmitir ciertas noticias, que pueden dejar una viva impresión en la imaginación del niño, al que luego le costará conciliar el sueño. Los dibujos animados, series... etc. de carga violenta, tampoco son recomendables para antes de dormir.


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