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Ideas para un menú equilibrado

DESAYUNOS

• Leche con cereales (papilla).
• Leche migada con pan o galletas.
• Leche con cereales en copos.

MEDIA MAÑANA

• Una fruta.
• Un yogurt.
• Un quesito.
• Un sandwich.
• Un zumo natural.
• Un vaso de leche.
• Una tostada con aceite, foie-gras, margarina, queso de untar,...

ALMUERZOS

• Primer plato: sopa, puré de verdura, pasta, arroz, legumbres.
• Segundo plato: carne (pollo, pavo, cordero, ternera, cerdo), pescado, hígado o huevo.
• Postre: zumo natural, fruta.

MEDIA TARDE (MERIENDA)

• Yogurt o natillas.
• Leche con galletas o pan migado.
• Fruta en trocitos y jamón cocido.
• Rebanada de pan con quesito.
• Macedonia de fruta con cuajada, yogurt o un chorro de leche condensada.
• Sandwich de foie-gras.

CENA

• Sopa de pasta, puré de verduras.
• Croquetas, salchichas, tortilla francesa, huevo pasado por agua, pescado...
• Algunos niños sólo picotean un poco de lo de los padres y se toman su papilla de leche con cereales.