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08 de Septiembre de 2008

Embarazo :: Viajar en el embarazo

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Actividades durante el viaje

Aunque el objetivo del viaje sea el de disfrutar de unos días de descanso, es conveniente realizar una actividad física regular y moderada cada día.

Ésta debería durar entre 20 y 25 minutos y constar de ejercicios suaves de estiramientos y suelo pélvico.

Algunas actividades recomendables durante el embarazo son:
  • El ciclismo
  • El footing
  • La natación

Por el contrario, no es aconsejable practicar:
  • Deportes con riesgo de caída como el rappel, el canoying, las motos de nieve y/o agua o el ski acuático, entre otros.
  • Otros potencialmente peligrosos para el feto como el submarinismo.
Dos normas básicas que toda mujer embarazada no debe olvidar a la hora de practicar algún deporte son: evitar las altas temperaturas e ingerir una cantidad adecuada de líquidos durante la actividad.

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