La sensación de cansancio y de sueño es típica del principio del embarazo

Además de la falta de menstruación, uno de los primeros síntomas del embarazo en la mujer es sentirse especialmente cansada o somnolienta durante el día, incluso después de dormir ocho horas.

El organismo de la mujer tiene que trabajar mucho más que en condiciones normales para albergar al feto. La principal causa de la sensación de cansancio y sueño, según algunos estudios, es la acción de dos hormonas, la progesterona y la colecistocinina ya que ambas tienen un efecto sedante.

La sensación de cansancio remite en el segundo trimestre de embarazo y vuelve a aparecer a lo largo del tercero. En la recta final, la mujer incluso puede experimentar la sensación contraria, es decir, insomnio.

Para aliviar la sensación de cansancio durante el primer trimestre de embarazo es aconsejable:

• Reducir la actividad física.

• Adoptar una alimentación sana y equilibrada.

• Después de la comidas, echar una pequeña siesta de entre 15 minutos y media hora.

• Si la mujer trabaja fuera de casa puede aprovechar la hora de la comida para descansar unos minutos.