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Aprender a dormir solo. Los pequeños rituales ayudan al bebé a dormirse.

Algunos bebés son predecibles en su horario y en sus reacciones, mientras que otros se comportan de manera más o menos caótica.

La etapa de llantos y cólicos llega a su fin al tercer mes y la mayoría de los bebés se vuelve algo más regular. Puede haber situaciones de tensión, pequeñas enfermedades u otras circunstancias que alteren al pequeño, pero a esta edad, el sueño de la noche se habrá ido alargando, mientras que las siestas del día serán cada vez más breves.

Los bebés que toman el pecho puede que sigan mamando varias veces durante la noche, especialmente en los momentos críticos, si están enfermos o cuando están creciendo más rápido. Los que toman biberón suelen dormir de un tirón 6, 8 y hasta 12 horas.

• ¿Cómo duerme un bebé de esta edad?
• Recursos que utilizan los bebés para tranquilizarse
• ¿Es necesario un entrenamiento o educación especial para aprender a dormir?

¿CÓMO DUERME UN BEBÉ A ESTA EDAD?

El sueño normal tiene periodos o fases muy bien estudiadas que se alternan. Se producen fases de sueño profundo y otras de sueño ligero o REM, que se llama así porque se mueven los ojos, aunque están cerrados.

En la fase REM es cuando se sueña. Algunos bebés se mueven o agitan. Este tipo de sueño ligero se produce cada 90 minutos. Además, aproximadamente cada 3-4 horas, se pasa por otra fase de sueño en que es más fácil despertarse ante estímulos leves. Por ejemplo, si la madre creyendo que le ocurre algo, le toca o le habla. Lo ideal es dejar al bebé tranquilo para que vuelva a entrar en un nuevo ciclo de sueño profundo.

Cuando los bebés comparten la habitación de los padres, puede haber ruidos (una cama que cruje, un papá que ronca,...) Y es más fácil que se despierte en alguna de esas fases de sueño ligero. Si entonces el bebé recibe atención y cuidados, se espabilará y le costará más reanudar el sueño profundo.

RECURSOS QUE UTILIZAN LOS BEBÉS PARA TRANQUILIZARSE

Es conveniente que los bebés adquieran habilidades que les permitan tranquilizarse por sí solos y que puedan volver a dormirse cuando por algún motivo o por la simple fisiología del sueño, se hayan despertado.

Algunos bebés se chupan el dedo, otros buscan una postura especial: los que duermen boca abajo, reptan hasta apoyar la cabeza contra el acolchado de la cuna. Otros se acurrucan en posición fetal y otros se mueven de forma rítmica.

Para el bebé será confortable disponer de algún recurso para tranquilizarse en esos y otros momentos. Si continuamente los padres hacen las cosas por ellos, no les permiten adquirir autonomía, ni aprender, ni disponer de recursos propios. Esto se debe aplicar al sueño, a la comida, a vestirse por sí mismos y a hacer las tareas escolares. Por lo tanto, este momento puede ser bueno para ayudar al bebé a dormirse solo y a que su sueño sea "de un tirón".

ENTRENAMIENTO O EDUCACIÓN ESPECIAL PARA APRENDER A DORMIR

Hay dos escuelas un tanto contrapuestas. De una parte, están quienes son partidarios de seguir en todo momento el horario del bebé y prefieren tenerlo en la misma habitación o incluso compartiendo la cama. De otra, quienes opinan que es mejor sacar al bebé de la habitación de los padres cuanto antes y que conviene dejar al bebé que llore hasta que aprenda.

Posiblemente sea mejor un punto medio, que tenga en cuenta las características del bebé y los deseos de los padres. Un bebé tranquilo y regular no necesitará ningún tipo de entrenamiento y, si llora o se despierta durante la noche, lo más probable es que tenga algún problema y necesite de veras ser atendido. Y los bebés difíciles e irregulares necesitan también cariño "extra".