¿Cómo aliviar las náuseas, mareos y vómitos del embarazo?

¿Cómo aliviar las náuseas, mareos y vómitos del embarazo?


Las náuseas y los mareos son una molestia típica de los primeros meses de embarazo. En ocasiones, van acompañadas de vómitos. Las embarazadas suelen sentir náuseas por la mañana, antes de desayunar. Las náuseas al principio del embarazo se relacionan con factores como el aumento del nivel de hormonas y la disminución de glucosa en sangre. Te damos algunos consejos para aliviar las náuseas del embarazo.

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Las náuseas y los vómitos son molestias comunes del embarazo

Las náuseas pueden ir acompañadas de vómitos en el embarazo

Muchas mujeres antes de saber siquiera que están embarazadas sienten náuseas y mareos.

En muchos casos, junto con las náuseas, aparecen vómitos. Estas señales pueden indicar una elevada posibilidad de que la mujer se encuentre embarazada.

Estos síntomas son frecuentes durante el primer trimestre de la gestación y desaparecen alrededor del tercer o cuarto mes de embarazo.

Pueden presentarse en cualquier momento del día, pero lo habitual es que ocurra por las mañanas.

Las náuseas y los vómitos no afectan al bebé.

Si estas molestias persisten más allá del cuarto mes de embarazo y la embarazada pierde peso puede aparecer hiperemesis gravídica.

Las mujeres con hiperemesis también pueden sufrir deshidratación. En esta situación la mujer no tolera ningún alimento y vomita constantemente.

En ocasiones es necesario tomar suero o ingresar en un hospital para continuar con la alimentación.

Es recomendable consultar lo antes posible con el médico o ginecólogo.

¿Cómo aliviar la sensación de náuseas en el embarazo?

Las náuseas y los vómitos desaparecen cuando el nivel de hormonas se regula durante el embarazo. Para aliviar los síntomas podemos seguir las siguientes indicaciones:

1. Si las náuseas son por la mañana

  • Es recomendable comer un par de galletas para elevar el azúcar en la sangre y esperar unos minutos antes de levantarse de la cama. 
  • Para evitar la deshidratación conviene beber abundante líquido en pequeños sorbos y a media mañana.

2. Si los síntomas se agudizan a lo largo del día:

  • La sensación de náuseas puede evitarse si se come poco y con mayor frecuencia durante el día. No se debe olvidar una alimentación rica en proteínas, hidratos de carbono y grasas con el objetivo de aportar todos los nutrientes necesarios tanto para la madre como para el futuro bebé.
  • La embarazada debe evitar las grasas saturadas.
  • Incrementar la vitamina B6 (también llamada piridoxina) en la dieta. Los alimentos en los que se puede encontrar la piridoxina son los frutos secos como los cacahuetes o avellanas, los plátanos, los vegetales o cereales integrales, entre otros.

3. Si los vómitos aparecen después de las comidas:

  • Es recomendable planificar los platos con cierta antelación y esperar unos minutos antes de empezar a comer.

Algunos olores y sabores también pueden producir la sensación de vómitos como la pasta de dientes, el café o el tabaco. También, conviene lavarse los dientes 20 minutos después de las comidas y evitar la pasta dentífrica de sabores.


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Comentarios

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Muy buenas mi caso es elsiguiente:
Alguien poddria ayudarme a superar las nauseas que tengo a lo largo del dia?,estoy embarazada de dos meses y la verdad es que ahora es cuando estoy notandome mas cansada con nauseas,cansancio,insomnio....estoy tomando unas infusiones de melisa,tila y azahar para que me ayuden a relajarme y dormir pero con la fatiga es imposible gracias

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hola tengo 3 meses de embarazo, a veces vomito por las mañanas y otras por las noches, la mayor parte me la paso con la boca amarga y con mucha salivación y eso es lo que me hace vomitar, mi ginecologo me recomendo la vitamina nanavit pero esta me da mas vomito ahorita tengo 2 semanas sin tomarla, es malo?? solo trato de alimentarme bien aunque me de ,mucho vomito, el acido folico me da diarrea por q contiene lactosa y yo soy intolerante a la lactosa. espero q me puedas ayudar. gracias y saludos.

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como hago para no tener nauseas por las noche tan fuertes

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me dicen que si duermo mucho, el bebé podria tener problemas

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me gustaria tener un embarazo fuera de riesgos

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mi mayor deseo es tener un bebé sano, pero no soy muy esperta en lo de las alimentaciones, y suelo asta olvidarme de las vitaminas porque cuando las tomo, tiendo a vomitar, necesito que me ayuden

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muxas gracias por los consejos tengo 20 años y espero ami primer hijo bueno tengo recién 8 semanas pero me siento super mal muxo dolor de cabeza y bomitos nauseas a cada rato... voy a probar con sus consejos ojalas q me ayuden por q es insoportable esto que siento

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muxas gracias por los consejos tengo 20 años y espero ami primer hijo bueno tengo recién 8 semanas pero me siento super mal muxo dolor de cabeza y bomitos nauseas a cada rato... voy a probar con sus consejos ojalas q me ayuden por q es insoportable esto que siento

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hola espero q este bien
quisiera saber q tomaste para los vómitos q me dan todos los dias y constantemente tengo 6 semanas
espero a su respuesta
gracias

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hola tengo 35 años y estoy embarazada de mi 3 hijo, me preocupa que en mis anteriores embarazos no tenia sintomas como vomitos y nauseas, ahora las tengo e inclusive no como nada, quisiera saber que puedo hacer me estoy adelgazando bastante.