Postparto o puerperio: ejercicios y cuidados después del embarazo.

En la cuarentena las molestias y los cambios típicos de estos días requieren una especial atención por parte de la madre, así como de su ginecólogo, para evitar la aparición de problemas orgánicos (infecciones o hemorragias) y psicológicos (depresión postparto).

Después del parto todavía sentirás alguna contracción, o entuerto. Tu útero, poco a poco, recupera su firmeza, peso y tamaño habitual. Los loquios, pérdidas de sangre, desaparecerán alrededor de la quinta semana después del parto. En este tiempo, además, los principales cuidados de la madre están relacionados con su higiene.

Tras el nacimiento del bebé, algunas madres también pueden experimentar sentimientos contradictorios respecto a la maternidad: sienten que no son capaces de cuidar de su bebé. ¡No te agobies! El vínculo entre la madre y el bebé se establece poco a poco, no surge de forma repentina. Pero si esta sensación de tristeza se manifiesta en forma de llantos persistentes y se prolonga en el tiempo, es necesario consultar a un especialista, ya que podría tratarse de una depresión postparto.

Para recuperar el tono muscular también es aconsejable realizar algunos ejercicios postparto, que varían en función de cómo se haya producido nuestro parto, es decir si ha sido un parto natural, un parto con anestesia epidural y/o por cesárea.